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健身塑形要求身體有一定比例的蛋白質和脂肪作爲可供消耗的原材料，這也就不難解釋很多常跑健身房的人士爲什麽總是備著蛋白粉了，通過外部的能量攝取，在進行健身的過程中能夠充分的提供營養元素，使得肌肉線條的成型能夠在短時間內完成，並且達到健美的目的。